L’importance d’un matelas de bonne qualité est souvent sous-estimée. Les gens ont tendance à rechercher l’option la plus simple ou la moins chère, mais ne réfléchissent pas beaucoup au matelas lui-même. Pendant tout ce temps, leur qualité de sommeil peut souffrir du mauvais matelas ou d’un matelas mal entretenu. Nous blâmons tant de choses différentes pour lesquelles nous ne pouvons pas bien dormir la nuit, mais il est temps de considérer votre matelas comme le principal suspect.
Votre matelas doit-il être remplacé ?
Vous avez peut-être emménagé dans un appartement meublé et devez remplacer l’ancien matelas usagé. Ou peut-être que vous achetez un nouveau lit et que vous voulez un joli matelas neuf pour l’accompagner. Sinon, voici quelques signes que votre ancien matelas devrait être remplacé :
· Il a plus de 10 ans
En moyenne, un matelas devrait durer entre 7 et 10 ans. Les matelas Andre renault dureront une décennie. Donc si votre matelas est trop vieux, il est temps de penser à un remplacement.
- Qualité de sommeil diminué
Avez-vous du mal à vous endormir et à rester endormi la nuit ? Si vous dormez bien dans d’autres lits, comme dans les hôtels, votre matelas pourrait être à blâmer pour votre mauvais sommeil à la maison.
· Matelas affaissé, bosselé et inconfortable
Si vous avez réellement remarqué que votre matelas a des bosses à l’endroit où vous dormez ou des ressorts qui sortent, alors il est définitivement temps d’en procurer un nouveau.
· Douleurs au réveil
Si vous vous réveillez souvent avec un cou collé ou un mal de dos, ne vous contentez pas de blâmer le fait que vous vieillissez. Des douleurs comme celles-ci pourraient indiquer que vous en avez besoin d’un nouveau.
Choix de matelas selon la façon de dormir
Un autre facteur qui affecte le meilleur matériau et la fermeté du matelas pour vous est la position dans laquelle vous dormez. Cela peut être sur le dos ou sur le devant, ou vous pouvez basculer entre plusieurs positions pendant la nuit.
· Dormeur sur dos
Si vous dormez sur le dos, vous répartissez votre poids assez uniformément sur le matelas, plutôt que de mettre trop de pression sur une seule partie du corps. Les matelas en mousse, à ressorts ou hybrides devraient vous convenir.
· Dormeur sur ventre
Dormir sur le devant ou sur le ventre peut exercer une pression importante sur le bassin. La mousse à mémoire peut être plus confortable pour les dormeurs d’estomac, en particulier pour les femmes, car elle prend une partie de la pression de votre poitrine en s’adaptant à votre forme.
· Dormeurs sur côtés
Les personnes qui dorment sur le côté devraient opter pour des matelas de fermeté douce à moyenne. Les matelas en mousse ou hybrides ont tendance à être meilleurs pour les dormeurs latéraux que ceux à ressorts ou à ressorts.
· Dormeurs combinés
Les matelas en mousse et hybrides sont susceptibles de vous fournir le plus de soutien tout au long de la nuit car ils peuvent s’adapter à votre position lorsque vous vous déplacez.
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